Power hour

Partytrening med power

Energisk og enkel trening. Power hour gir deg en skikkelig gjennomkjøring for både styrke og kondisjon. Medisinballen gir motstand, hjelper deg med teknikken og gir en ekstra god følelse under treningen.

Etter en skikkelig oppvarming hvor pulsen øker mot slutten, er økten bygget opp med øvelser i runder eller blokker. Her trener du hele kroppen med fokus på styrke og kondisjon. Noen øvelser fokuserer på spenst og eksplosivitet, og gir økten et ekstra trykk.

Du jobber med én øvelse av gangen i ditt eget tempo, og du trenger ikke å trene i takt med musikken. Du kan selvfølgelig tilpasse treningen etter dagsformen, men du kan forvente drivende musikk og mye energi og power!

Første gangen? Ballene har ulik vekt. Bruk en ball som passer deg!