Plaza cross

Utfordrende møte mellom styrke og kondisjon

Plaza cross foregår i styrkerommet på et området som er delt opp 4 soner med kondisjon- og styrketrening. I kondisjonssonene kan du finne romaskiner, stakemaskiner ellet et annet kondisjonsapparat. I styrkesonene kan du finne medisinballer, manualer, kettlebells eller andre frie vekter.
Vi har først en gjennomgang av opplegget og øvelsene samt en funksjonell oppvarming. Du jobber med sonens øvelse i en bestemt tid som vil vises på en skjerm slik at du hele tiden har kontroll på hvor lang tid du har igjen i hver sone. På Plaza cross får du veiledning av treneren og motivasjonen av gruppen samtidig som du kan gå inn i din egne treningsboble og jobbe med øvelsene i eget tempo. Du tilpasser treningene etter dine forutsetninger, så vekt og tempo velger du selv.

Trives du i styrkerommet eller føler deg tiltrukket av den type trening vil du elske Plaza cross. Opplegget med å blande kondisjonsintervaller og utholdende styrke gjør at du får en kvalitativ helhet. Og kanskje du får noen nye ideer til egen trening.

Første gang? Det er bare å komme – velkommen!