Kurs: Träna inför en Vasaloppstrippel
Har du siktet inställt på en Vasaloppstrippel? Eller vill du bara anta en rolig träningsutmaning? Häng på denna kurs där vi tränar tillsammans från oktober till juni.
Den här kursen riktar sig till dig som vill genomföra Vasaloppet, Cykelvasan och Trailvasan. Kursen passar även för dig som vill genomföra en Svensk klassiker. Självklart är kursen även öppen för dig som inte planerar att vara med i någon tävling just nu, men som vill hänga på en rolig träningsutmaning.
Du behöver ha tillgång till egen skid- och cykelutrustning.
Vi tränar 1-2 pass i månaden tillsammans från oktober till juni.
Om träningen
Stavlöpning
Här får vi igång skidmusklerna och flåset inför skidsäsongen.
Gymträning
Under höst och vinter tränar vi traditionell styrka med fokus på skidmusklerna. På våren ligger fokus på bål, knäkontroll och tyngre benstyrka inför löp- och cykelsäsongen.
Skidpass
Grundläggande teknik och övningar för hur du tar dig fram energisnålt.
Spinning
All in på flåset!
MTB
Upp och ner på varierat underlag.
Löpning
Backträning uppför, nerför och på varierat underlag.
Kursfakta
Kursstart: 22 oktober
När: Onsdagar kl. 18.00 (med reservation för tidsjustering)
Plats: Rocklunda
Antal tillfällen: 14
Pris: 1400 kr + medlemskap
Anmälan
Anmäl dig i någon av våra bemannade receptioner från den 1 oktober. Sista anmälningsdag är en 15 oktober.