Välkommen till föreläsningen - Lagom den underskattade vägen till balans

Kroppen förändras genom livet – redan från 30-årsåldern och tydligare i samband med klimakteriet. Det betyder inte att något är fel, utan att kroppen behöver ett annat bemötande.

I föreläsningen Lagom – den underskattade vägen till balans pratar vi om hur hormoner, muskler, stelhet, mat och nervsystem hänger ihop – och varför mer inte alltid är bättre. Vi utforskar hur lagom träning, tillräcklig näring, mindre ständig stimulans och mer mänsklig gemenskap kan minska smärta, öka energi och skapa hållbar styrka över tid.

Lagom handlar inte om att göra mindre – utan om att göra rätt saker, i rätt dos, för den kropp du har just nu.

Föreläsare: Pernilla är en flitig motionär, gästledare i Yoga. Är Pt, yogalärare och rörlighetscoach och driver företaget Håll kroppen levande. Arbetar med kvinnor över 50 och fokuserar på hur rörelse, styrka och återhämtning kan skapa mer energi och balans i vardagen.