Dags för besiktning? Januarikrönika av Jana Söderberg

Vi bokar regelbunden besiktning för bilen. En självklarhet.
Inte för att något är fel – utan för att säkerställa bilens körförmåga.

Men din kropp - hur ofta gör du samma sak med dig själv?

Låt din fysiska träning oftare bli din personliga besiktning. Använd dina träningspass inte enbart för att nå dina mål utan för en nyfiken genomgång:

• Hur känns rörligheten just nu?
• Hur känns styrkan i denna övning idag?
• Vad händer om jag testar något nytt eller justerar övningen lite?
• Hur är min stressnivå idag och hur påverkas min kropp av den?
• Vilka fysiska behov har jag just nu?

Nyfikenhet är en mental egenskap som avtar med åldern om vi inte håller den vid liv. Och fysisk träning erbjuder alla möjligheter att bibehålla din utforskarglädje på enkla sätt. Att prova ett nytt pass, en ny rörelse eller ett annat tempo i en övning är som att boka besiktning för att förstå din kropp lite bättre. Träning behöver inte alltid handla om att bli “bättre”. Den kan också handla om att bli mer uppmärksam.

Så nästa gång du kliver in på träningen, tänk: Idag kör jag min besiktning. Nyfiken, vänlig och utan anmärkning…

Och kom ihåg - precis som med bilen: regelbunden kontroll gör att du håller längre.