Använd din inre skattkista

Acceptans - träna utifrån dina förutsättningar.

På träningsgolvet möts människor med helt olika kroppar, liv och förutsättningar. Ändå är det förvånansvärt många som tränar med känslan av att inte vara tillräckligt bra.

Vi jämför oss med andra. Sätter mål som egentligen inte passar vår verklighet just nu. Blir frustrerade när kroppen inte svarar som vi vill.

Därför är acceptans en av de viktigaste mentala musklerna vi kan träna.

”Acceptans” handlar inte om att ge upp. Det handlar om att börja på rätt plats, i verkligheten. Att se sina förutsättningar och välja att arbeta MED dem istället för emot dem.

Ett enkelt sätt att förankra acceptans i vardagen är genom att tänka sig bilden av en skattkista. I den befinner sig allt du faktiskt kan påverka: din inställning, din insats, din närvaro i stunden och hur du väljer att möta både framgång och motgång.

Utanför skattkistan ligger det du INTE kan styra över, t.ex. att du kanske precis varit förkyld, din ålder och kroppens genetiska förutsättningar eller att resten av livet ibland kräver mer av din energi.

När vi lägger kraft på det som ligger utanför vår kontroll dräneras vår motivation. Men när du istället fokuserar på det som ligger i din påverkan, så växer känslan av självledarskap. Du kanske inte styr allt i livet, men du kan alltid påverka hur du möter det.

Och kom ihåg: även misstag hör hemma utanför skattkistan. Det som redan har hänt kan du inte ändra. Men du kan alltid påverka vad du gör med insikten framåt.

Kanske är det just där den verkliga styrkan finns – i att varje dag träna på att lägga din energi på det du kan påverka, din egen ”skattkista".