HYROX hos Friskis Sundsvall!

HYROX Cirkel kör onsdagar kl.18.30 i nedre salen och HYROX HIT kör söndagar kl.18.00 i Multihallen. Bokningsbart i appen!

Vad är HYROX Cirkel:

Utmanande cirkelträning med långa intervaller

Är du nyfiken på HYROX? Eller vill du utmana dig och testa långa intervaller? Då är HYROX Cirkel passet för dig, ett medelintensivt cirkelpass med inspiration från tävlingsmomenten i HYROX.

Passet bygger på en mix av styrka och löpning som vi varvar i en fartfylld cirkel.

🔹 Varv 1: 90 sekunder per station
🔹 Varv 2: 70 sekunder per station

Upplägget är enkelt: två styrkeövningar → löpning → och så upprepas det.

Totalt blir det 9 omgångar innan vi får en välförtjänt paus för att ladda om inför nästa varv.

Hyrox Cirkel passar dig som har viss träningsvana, kanske har du gått på Cirkelfys eller motsvarande.

Kom, känn pulsen och gå hem som en vinnare!

Vad är HYROX HIT:

Intervallträning deluxe

Är du redo för en utmaning? HYROX HIT är ett högintensivt pass som ligger nära  tävlingsmoment i HYROX. Kanske håller du på att förbereda dig för tävling eller vill hitta ett nytt inspirerande sätt att träna.

På HYROX HIT jobbar vi i 4 minuters intervaller och utmanar kondition och styrka med totalövningar för hela kroppen och redskap som roddar och stakmaskiner. Övningarna har valts ut för att stärka och bygga upp kroppen för tävlingsmomenten som finns i HYROX.

Nivån är ansträngande, till mycket ansträngande genomgående i passet men självklart finns möjlighet att anpassa träningen utifrån din dagsform. Målsättningen är att vara igång och hitta ett tempo där hela kroppen får jobba på över lång tid. Peppen från ledaren och gruppen får dig att orka lite till!