PT Small Group: Träning och hälsa i klimakteriet

Klimakteriet innebär hormonella förändringar som kan påverka både din kropp och ditt psykiska välbefinnande. Forskning visar att strukturerad styrketräning är en av de mest effektiva strategierna för att bibehålla och utveckla muskelmassa, styrka, funktion och livskvalitet under denna fas. Rätt kunskap och rätt träning kan göra stor skillnad.

Om kursen

Vi träffas en gång i veckan under sex veckor och kombinerar effektiva träningspass med teoretisk kunskap. Träningen fokuserar på att öka din muskelstyrka, förbättra din rörlighet och ge dig ett lyft för ditt mentala välmående.

Här får du träna i en mindre grupp där du både får gemenskap och personlig coaching. Alla kan vara med – oavsett tidigare erfarenhet av styrketräning.

Praktiskt

Vi erbjuder två kurser på olika dagar. Kursen inleds med en föreläsning på Friskis Aspholmen. Resterande kurstillfällen är på Friskis Söder.

Kursperiod: Vecka 12–17
Dag och tid: Onsdagar kl. 10.00 eller torsdagar kl. 17.00
Var: Friskis Aspholmen och Friskis Söder
Pris: 1900 kr + medlemskap 2026