Small group: Styrketräning för seniorer
En kurs för dig som är 65+ och vill bli starkare, rörligare och tryggare i vardagen.
Träningen har fokus på funktionell styrketräning och basövningar som stärker hela kroppen och förbättrar styrka, stabilitet och kroppskontroll.
Vi arbetar med övningar som bland annat involverar skivstång, hantlar och egen kroppsvikt. Alla övningar anpassas efter individens nivå och förutsättningar, med stort fokus på teknik och säkerhet.
En liten grupp ger personlig coachning och möjlighet att utvecklas i en trygg och motiverande miljö.
Praktiskt
Vi erbjuder två kurser som går parallellt på olika tider.
Start: 2 februari
När: Måndagar kl. 10.00 (fullbokad) eller kl. 13.00
Var: Friskis Öster
Pris: 1300 kr
Kurslängd: 6 veckor