Nybörjarkurs löpning

Välkommen på en nybörjarkurs för dig som vill komma igång med löpning. Kursen är 5 lektioner á 60 min.

Tid

Tisdagar 18:00-19:00, Vrinnevi. Start 31:e mars- Avslut 28:e april

Mål med kursen 

Kunna springa 5 kilometer

För vem?

Du kanske tränar annat på Friskis och har en grundkondition men vill lära sig att springa. Kursen innehåller en lektion per vecka och mellan tillfällena får du med dig en läxa.

• Lektion 1: Hitta ett flow
• Lektion 2: Korta intervaller
• Lektion 3: Backträning
• Lektion 4: Distans
• Lektion 5: Final! Lopp och fika!