Möt vår personliga tränare Caroline Graf

Caroline är utbildad lic. personlig tränare, Mamma mage tränare, stark genom klimakteriet coach, lic. gruppträningsinstruktör hos Friskis&Svettis

Till mig kommer du när du vill ta din träning till nästa nivå, oberoende av vad nästa nivå är.
Du kan vara nybörjare och ovan vid gym eller en van motionär som vill nå ett specifikt mål, att klara av milen på en viss tid eller genomföra en klassiker kanske.

Min glädje och stora passion till träningen smittar lätt av sig, och jag är bra på att få människor att känna sig hemma i gymmet och vi tar allt i din takt. Hur många gånger vi träffas och hur mycket support du behöver bestämmer vi tillsammans.

Du får ett skräddarsytt upplägg bara för dig. 

MAMMA MAGE TRÄNARE

Efter en förlossning, vare sig det är en vaginal eller kejsarsnitt så är bäckenbotten och magens muskler påverkade. Dock påverkas alla olika. Vissa hittar tillbaka till knip relativt snabbt, andra får jobba mer. Kom till mig så kan vi se vart du befinner dig och hur du kan gå vidare med din träning.

• Jag mäter din diastas, föreslår övningar utefter dig och dina förutsättningar. Diastas, har du någon? Hur stor är den? Är det farligt? Jag mäter din diastas och så pratar vi om vad du kan göra med den.
• Föreslå och coachar till träning som gör att du kan komma tillbaka till löparspåret eller annat du vill komma tillbaka till.
• Hjälper dig under din graviditet med träningen. Kanske du är osäker på vad du efter dina förutsättningar kan eller bör göra. Vi hittar övningar som fungerar för dig och din kropp. Spelar ingen roll om du tränat innan graviditeten eller vill börja med det i och med din graviditet.
• Fick du barn för länge sedan och inte känner att kroppen kommit tillbaka på det sätt du önskar. Det är aldrig försent.

Caroline erbjuder

• Personlig träning där du vill ha den, i gymmet, utomhus eller varför inte på något pass.Funktionsanalyser, där vi hittar dina styrkor och förbättringsområden
• Maxtester inom olika områden, bl.a styrka och kondition
• Coachande samtal
• Mamma mage (se nedan)
• Stark genom klimakteriet coach