Relax and Reload

En dag för inre styrka, återhämtning och balans

I en värld som ständigt snurrar snabbare behöver vi ibland trycka på paus – andas, landa och ladda om.
Relax and Reload är en dag skapad för just det. En helhetsupplevelse där du får kombinera rörelse, stillhet och ny kunskap för både kropp och sinne. Under dagen guidar vi dig genom träningspass, workshops och föreläsningar som stärker dig inifrån och ut.

Relax and Reload handlar inte om prestation – utan om att lyssna inåt.

Du behöver inte vara erfaren eller vältränad – det här är en dag för alla som vill investera i sitt välmående, hitta balans och gå hem med ny energi och inspiration.

Som extra guldkant på dagen får alla deltagare en goodiebag fylld med omtanke – produkter och inspiration som hjälper dig att ta känslan av lugn och välmående med dig hem. En liten påminnelse om att fortsätta vårda din inre balans, även i vardagen.

Program för dagen:

kl. 10.00-10.45

Pilates - Maria Möckborn från Hagabadet bjuder på ett pass som bygger styrka inifrån och ut. Genom kontrollerade rörelser får du bättre hållning, starkare core och en skön känsla av balans i hela kroppen.

Yoga fusion - Här guidar vår ledare Caroline in sköna flöden genom passet och landar in i härliga positioner. Ett pass som passar alla, där du med hjälp av guidning från ledaren får uppleva och njuta en fusion inom Yoga. 

Coreflex - Upplev ett atletiskt och fokuserat rörlighetspass tillsammans med våra ledare Therese och Heléne. Du tränar rörlighet och stabilitet. Under passet stannar vi upp och fördjupar oss mer i vissa övningar.

Andningsworkshop - En workshop med vår PT Annika – instruktör i Medveten andning. Lär dig använda andningen för att minska stress, sova bättre och prestera mer – både i vardagen och träningen.
Här får du verktygen till lugn, energi och fokus.

kl. 11.00-11.45

Pilates - Maria Möckborn från Hagabadet bjuder på ett pass som bygger styrka inifrån och ut. Genom kontrollerade rörelser får du bättre hållning, starkare core och en skön känsla av balans i hela kroppen.

Sensing Yoga - Maria Hedqvist bjuder på en mjuk och skonsam yogaform som baseras på naturliga rörelse på kroppens villkor. Inga linjerade eller statiska positioner utan en skön, fri yogaform som passar alla. 

Coreflex - Upplev ett atletiskt och fokuserat rörlighetspass tillsammans med våra ledare Therese och Heléne. Du tränar rörlighet och stabilitet. Under passet stannar vi upp och fördjupar oss mer i vissa övningar.

Andningsworkshop - En workshop med vår PT Annika – instruktör i Medveten andning. Lär dig använda andningen för att minska stress, sova bättre och prestera mer – både i vardagen och träningen.
Här får du verktygen till lugn, energi och fokus.

kl. 12.00

Föreläsning - Kropp och knopp i harmoni, massagens magi

Lotta af Klinteberg kommer och håller en föreläsning och hon beskriver den så här.

"I en värld med stress, press, måsten och tid ska vi kliva in i min värld med lugn, ro, värme, välgörande oljor och beröring till kropp, själ och en massa Oxytocin i form av den gudomliga lymfmassagen. Vi ska göra en djupdykning i vad är lymfa, lymfsystemet och vad den har för funktion i våra kroppar. Vad händer när det blir en bugg i lymfsystemet - fysiskt och mentalt, om att få hjälp och vad jag själv kan göra.

Kom ihåg, lymfan är viktig för din kropp - din själ."

Bokning av passen sker i receptionen på någon av våra anläggningar i Kungälv eller ring receptionen 0303-92900.