Styrka för löpare & triathleter – 8 veckor med PT Jimmy
Du tränar löpning (och kanske även triathlon) regelbundet – men känner att kroppen inte riktigt hänger med? Kanske kommer småkänningar smygande i höft, knä eller vad. Kanske tappar du hållningen när du blir trött. Eller så vill du helt enkelt bli starkare, snabbare och mer tålig i varje steg.
I den här 8-veckorskursen guidar vår personliga tränare Jimmy dig genom ett smart och löpanpassat styrkeupplägg som bygger en stark, stabil och rörlig kropp – för bättre löpekonomi och färre skador.
Det här får du jobba med
Under kursen fokuserar vi på de muskelgrupper som gör störst skillnad för din löpning och triathlon:
- Höft & säte – för kraft, stabilitet och bättre stegisättning
- Benstyrka – för tålighet och fart i varje steg
- Bål & hållning – för att orka hålla tekniken när det blir jobbigt
- Rörlighet – för ett friare löpsteg och mindre belastning på fel ställen
Varför styrka för löpare?
När styrka och rörlighet sitter där de ska blir löpningen inte bara lättare – den blir roligare. Du får en kropp som tål mer volym, återhämtar sig bättre och kan utvecklas utan att bromsas av skador eller svagheter.
Målet: att du ska känna dig starkare, rörligare och mer “hel” i löpningen – och kunna ta nästa steg i din utveckling, oavsett om du siktar på 5 km, halvmaraton eller en ironman.
👉 Redo att bygga en löparkropp som håller?
Klicka dig vidare och säkra din plats HÄR!
Måndagar kl.16:20. Åtta tillfällen med start 12 januari.
Tisdagar kl.07:00. Åtta tillfällen med start 13 januari.
Plats: Friskis Kalmar City, Borgmästaregatan 11.
Kursavgift: 1795kr för medlemmar eller 1995kr + medlemskap 150kr/år för icke medlemmar.
Frågor för mer info:
Jimmy@kalmar.friskissvettis.se
0730-73 75 16