Välkommen på Step it up & Dance along-dag på Västra Hamngatan den 15 november

Bokningen öppnar 16 oktober.

STEPSPÅRET

10.15–11.10 - Trippelstep med Linda & Emma

Ett step-pass där koreografin flyter över flera brädor i rad och din egna bräda är utgångspunkten men du får även möjlighet att låna dina grannars bräda.

11.20–12.10 - Step Dance med Anna-Lena

I detta pass har vi tydlig stepkaraktär, men adderar ännu mer danskänsla, kombinerat med hög puls och snurrar.

12.10–13.00 - Lunch

En lunchwrap ingår

13.00–13.50 - Street Step med Tina

Ett step-pass inspirerat av hiphop och streetdance. Med grooviga steg till lägre tempo bygger vi en koreografi där känslan, rytmen och attityden står i centrum.

14.00–15.00 - Finalpass

4 ledare. 4 block. 4 finaler? Kan i alla fall inte bli mer finalkänsla än så här!

DANSSPÅRET

10.30–11.20 - Gogo Gaga med Mio

Plocka fram din inre diva – lär dig koreografi till två av Lady Gagas senaste låtar.

11.30–12.20 - Beat n Drum med Malin

Häng med på ett svettigt och fartfyllt partypass. Vi rör oss rytmiskt till musiken vars beat accentueras av våra trumpinnar.

12.20–13.10 - Lunch

En lunchwrap ingår

13.15–14.05 - Cuban Salsa Energy med Beatrice & Therese

Kom och upplev rytmerna, känslan och energin i den kubanska salsan Timba. Här får du en explosion av stilar såsom Rumba, Son och Reparto.

14.15–15.15 - Finalpass

Gör dig redo för ett maxat finalpass med dagens ledare.

Efter de två första passen blir det ett lunchbreak och lite tid för mingel och återhämtning där du bjuds på en wrap/sandwich. Efter anmälan vill vi att du mejlar oss vilket av nedan lunchalternativ du önskar: Alternativ 1, 2 eller 3 så snart som möjligt.

Mejla ditt alternativ till: ansi@gbg.friskissvettis.se, skriv i ämnesraden: Lunch 15 nov.

Alternativ 1. Vegansk Wraps med falafel, hummus och goda grönsaker.

Tortillabröd fylld med: Hummus, falafel, krispig sallad, soltorkad tomat, kalamata oliver, paprika, persilja och apelsin.

Alternativ 2. Wraps med grillad kyckling och het mangosalsa.

Tortillabröd fylld med: grillad kycklingfilé, mango med het sweet chili, krispig sallad, paprika, apelsin och persilja.

Alternativ 3. Glutenfri sandwich med samma fyllning som wrapen med falafel – anpassat så det är glutenfritt.

Förutom härliga pass, lunch och goda möten så blir det en goodiebag med lite smått & gott till dig som deltar.

Pris - 250 kr för dig som är medlem på Friskis. 350 kr för dig som inte är medlem.

Bokning och betalning sker i appen Mitt Friskis eller här på hemsidan. Du hittar de två spåren under Boka event/kurs. Är du inte medlem skapar du först en ny profil innan du kan boka din plats. Antalet platser är begränsade så först till kvarn..

Bokningsregler: Köpet är bindande. Biljetter/Din plats återbetalas ej men kan fritt överlåtas till annan person.