Yogadagen 24/1
Varmt välkommen till vår Yogadag lördag 24 januari – en hel förmiddag fylld av andning, närvaro och sköna rörelser tillsammans med våra erfarna yogaledare. Här får du utforska allt från stilla yin till mjuk energi, från fördjupande andningstekniker till guidande meditation. Oavsett om du är van yogi eller helt ny kommer du hitta något som får dig att landa, växa eller bara andas lite friare. Yogadagen är öppen för alla!
Lördag 24 januari
Dagens schema
09.00–10.00
• Pranayama (Lili H)
• Yoga soft (Mariana G)
10.15–11.15
• Yinyoga (Mariana G)
• Yoga (Karin E)
11.30–12.30
• Yoga nidra (Lili H)
• Yoga energy (Veronica L)
Insläpp 08.30 (kom gärna i god tid)
Vi bjuder på te och en bit mörk choklad.
Dagens pass
Pranayama workshop
Du får utforska flera olika andningstekniker som kan lugna, pigga upp och skapa balans mellan kropp och sinne. Målet är att ge dig verktyg du kan använda i vardagen för mer energi, mindre stress och bättre fokus. Lili guidar dig genom bland annat 3-partsandning, Ujjayi, Nadi Shodana, Bhramari, Sheetali och Kapalbhati.
Yinyoga
En stillsam yogaform där du stannar länge i mjuka positioner för att öka rörligheten och bjuda in ett inre lugn. Passar alla, särskilt dig som tränar hårt eller sitter mycket under dagarna. Mariana erbjuder variationer så att alla kan delta utifrån sina förutsättningar.
Yoga nidra
En guidad kroppsscanning och djupavslappnande meditation där du vilar i liggande position. Perfekt för dig som behöver landa, återhämta dig och fylla på både lugn och energi.
Yoga soft
Mjuk och tillgänglig yoga med fokus på andning, rörlighet, stabilitet och balans. Ett pass som passar de flesta.
Yoga
Ett fokuserat och dynamiskt yogapass med klassiska övningar och närvaro i centrum. Du utvecklar både andning, rörlighet och stabilitet.
Yoga energy
Ett mer kraftfullt pass med högre tempo. Stående positioner, balansmoment och flöden som utmanar och stärker. Passar alla men underlättar om du har lite träningsvana.
Så här bokar du din plats
Du som är medlem med träningskort bokar dig som vanligt i vår app Mitt Friskis, enligt ordinarie bokningsregler.
Är du inte medlem så bokar du dig genom att maila till info@strangnas.friskissvettis.se och berättar vilka pass du vill gå på.
Passen ligger upplagda var för sig, precis som vanliga träningspass, och du väljer själv hur många du vill gå på.
Vi rekommenderar varmt att du bokar ett pass i varje omgång för att verkligen få uppleva hela Yogadagen och fördjupa dig i både rörelse och återhämtning. Men självklart går det fint att välja bara ett eller två om det känns bäst för dig.
Välj det som landar rätt i kroppen – resten löser vi tillsammans.
Lite mer information om våra ledare
Lili H
Yogaledare sedan 2024, utbildad inom Hatha, yin och Vinyasa samt meditation. Leder även skivstång och arbetar som individuell tränare.
Mariana G
Yogaledare sedan 2023 med lärarutbildning i yin yoga och flera utbildningar inom mindfulness. Leder Yinyoga och Yoga soft.
Karin E
Yogaledare sedan 2008. Leder Yoga och Yinyoga.
Veronica L
Yogaledare sedan 2020. Leder även Multifys soft och arbetar som individuell tränare i gymmet.