Checka formen med HYROX PFT
Lördag 14 februari anordnar vi ett fystest utformat för att mäta HYROX-kapacitet. Att köra en HYROX PFT är ett perfekt sätt att närma sig start i ett riktigt HYROX-race.
Ett HYROX PFT (Physical Fitness Test) är en träningsutmaning utformad för att testa både kondition och styrka genom en kombination av funktionella övningar, rodd och löpning. Testet ger en smak av den riktiga HYROX-tävlingen och fungerar som ett utmärkt sätt att mäta sin fitnessnivå, oavsett om man är nybörjare eller erfaren atlet.
Ett HYROX PFT innefattar:
• 1.000 m löpning (löpband med 2% lutning)
• 50 Burpee broad jumps (90 cm)
• 100 Utfallssteg på stället
• 1.000 m Rodd
• 30 Push ups (hand-release)
• 100 Wallballs (6 kg män/ 4 kg kvinnor)
Övningarna görs efter varandra i ovanstående ordning på tid. Du kan göra testet själv (individuell), eller med en kompis (double).
Boka dig gör du via vår bokningsapp Mitt Friskis från och med 31 januari. Ska du köra själv väljer du en tid som benämns "Individuell". Vill du köra tillsammans med en kompis bokar du en "double-tid".
Är du inte medlem? Boka din plats via mail till info@eskilstuna.friskissvettis.se
Att delta utan medlemskap kostar 125:-
Testet hålls i gymmet på Friskis Sveaplan.