Löpning hela våren - vi kickstartar vårens Runoff
Löpning hela våren
Löparsäsongen har smygstartat och 21 april kör vi vårens Runoff! Välj mellan soft löpning för dig som är nybörjare, eller intervaller/trail för dig som är lite mer van. Vi bjuder på smoothie efter passet!
Under våren fyller vi på med fler pass, program och inspiration för alla nivåer. Häng på!
Gå, jogga, springa och kuta. Älga, lufsa, wogga och rusa. Det finns ungefär lika många löpstilar som det finns människor. Därför erbjuder Friskis ett riktigt brett löparutbud för att du ska kunna hitta din grej och få till den ultimata run offen.
Ny på löpning eller tillbaka igen?
Spana in Löpning soft. Här kan du utmana dig på dina villkor. Under passet växlar vi mellan att gå och jogga på ett varierat sätt. Du styr själv ditt tempo, inget är för långsamt. Fokus ligger på en härlig träningsupplevelse där alla hänger med.
Softa löpargruppen
Vi träffas en gång i veckan från och med 21 april för att starta löparsäsongen ihop. Du deltar på dina villkor och ger det du har för dagen. Passen utgår från Löpning soft och vi växlar mellan gång, power walk och soft löpning. Passen ligger öppna i schemat, bara att boka som vanligt. Kör du varje vecka får du en progression i löpningen.
Löpargruppen för dig som är igång
Är du igång med din löpning och peppad på att testa nya upplägg tillsammans med andra? Vi kör en gång i veckan med start 21 april för att få en riktigt grym start på löparsäsongen. Passen varvar vi mellan Löpning intervall och Trail, där vi springer på stigar och i terräng. Passen ligger öppna i schemat och bokas som vanligt. Kör du varje vecka får du en progression i löpningen.
Löpning på stigar och i terräng
Vi springer 6-7 km (ca en timma) på stigar och i terräng. Du bör ha viss löpvana och klara att springa mer än 5 km i lugnt tempo.
Löpträning varje vecka
Tisdagar från och med 21 april. Välj mellan två intensiteter på passen - soft och för dig som är mer van löpare.
Båda passen ligger mellan kl. 17.30 - 18.30 och utgår från Kransmossen, samling utanför Mariedals klubbstuga.
Träna när och var du vill med Friskis Go
Vässa tekniken, bli peppad i intervallpassen eller följ ett program mot målet. I vår suveräna träningsapp Friskis Go finns ett smörgåsbord för dig som vill dra igång löparsäsongen. Spana till exempel in de nya löpbandspassen. Perfekt när vädret inte lockar till uteträning eller du vill få hjälp att hålla ett jämnt tempo i intervallerna. Välj mellan fyra upplägg: distansrundan, kombi-intervaller, backintervaller och walking. Friskis Go ingår i alla träningskort över 1 månad hos Friskis.
