Multifys

L'entraînement fractionné : alternez effort intense et récupération !

Alterner des phases d'effort intense avec de courtes périodes de récupération. C'est ce qu'on appelle l'entraînement fractionné, ou interval training.

Un entraînement exigeant, mais efficace !

Pour continuer à progresser, il est important de varier les exercices et de sortir de sa zone de confort. L'entraînement fractionné permet de stimuler le cardio, de renforcer les muscles et d'améliorer l'endurance, tout en repoussant progressivement ses limites.

Utiliser des poids !

Disques, kettlebells ou haltères peuvent venir pimenter la séance ! Ils permettent d'intensifier le travail musculaire, de solliciter davantage le cardio et de travailler l'équilibre.

Mais pas d'inquiétude : chacun avance à son rythme ! L'utilisation de poids reste facultative. Vous pouvez adapter les exercices à votre niveau et à votre forme du jour.

Des séances variées et pleines d'énergie !

Chaque animateur ou animatrice crée son propre programme et choisit les musiques qui accompagnent les exercices. De quoi renouveler les défis, varier les plaisirs et garder la motivation à chaque séance !

Où ? À Paris et à Saint-Germain-en-Laye.