Multifys
Multifys est un mélange énergétique de musculation, de cardio et de mobilité dans un entraînement fractionné.
L'entraînement fractionné, kézako?
L'entraînement fractionné ou " interval training" consiste à alterner de manière répétée des exercices très intenses et des périodes de récupération plus ou moins courtes.
C’est dur mais payant!
Notre corps et nos muscles s’habituent relativement vite aux entraînements et ils faut donc temps de bousculer la machine pour progresser.
Et les poids dans tout ca?
L'ajout de poids (disques, kettlebells ou haltères), va challenger les muscles, solliciter notre cardio et faire travailler notre équilibre. Toutefois sachez que la séance reste accessible à chacun et chacune. Les poids sont une option si vos souhaitez aller plus loin.
Le rôle de l’animateur.rice
Ici chaque animateur.rice crée son programme et peut choisir ses propres musiques.
Ainsi, votre entrainement sera plus varié et aura plus de peps!
Où ? A Paris et Saint-Germain-en-Laye