Extratunnit ja -tapahtumat 2025

Seuraa päivittyvää tapahtumakalenteria ja tule mukaan! Monet tapahtumat ovat jäsenetuja. Etkö ole vielä F&S Helsingin jäsen? Liity jäseneksi (25 €/kalenterivuosi).

Tulevat ekstratunnit ja tapahtumat 2025

ti 6.5. klo 18 Cooperin testi, Eläintarhan kenttä, ohjaajana Mika
Yhteiselle lämmittelylenkille lähdetään Eltsun kopin edestä klo 18. Testi alkaa lämmittelyn jälkeen noin klo 18.30.

la 10.5. klo 14.00 Voimarinki (Cirkelfys), F&S-sali Hermanni, ohjaajana Harriet (vieraileva ohjaaja/F&S Eskilstuna)
Iloisia uutisia voimatuntien ystäville! Toukokuussa saamme vierailevan ohjaajan Eskilstunan Friskiksestä. Harriet ohjaa meille Cirkelfys-tunnin, eli voimaringin. Tunti on jäsenetu.

​su 11.5. Patikkaretki Vihdintien varrella: Reimarla, Konala, Honkasuo
Lähtö: klo 11 Pitäjänmäen asemalaituri. Patikkareitin pituus on noin 10 km, ohjaajana Marja. Patikkaretken reittikuvaus.

la 17.5. klo 11.00-12.00 Euroviisujumppa, Kisahalli, useita ohjaajia
Kaupungin parhaat Euroviisu-etkot tulevat taas viisufinaalilauantaina. Tule mukaan viisutunnelmaan ja liikkumaan eurohittien tahtiin! Euroviisujumppa järjestetään tänä vuonna Kisahallissa A-puolen koripallokentällä. Jumppa on kaikille avoin ja maksuton.
​
la 17.5. klo 13.30-14.30 Friskis tanssii ja jumppaa Arabian katufestivaaleilla
F&S Helsinki välittää tänäkin vuonna yhteistä liikunnan iloa Arabian katufestareilla. Tule mukaan jumppaamaan sekä kannustamaan Friskis-tanssijoita.  Tapahtuman ohjelma tarkentuu myöhemmin keväällä.

pe 23.5. klo 16.30-17.30 Perjantaijooga, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Hanna
Tule aloittamaan viikonloppu rentouttavalla ja virkistävällä joogatunnilla Hannan ohjauksessa! Lempeät kehon ja mielen harjoitukset sopivat kaikille, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Normaali liikuntamaksu.
​
la 24.5. Naisten Kymppi
Friskiksen iloiset kannustusjoukot ovat tänäkin vuonna mukana reitin varrella vauhdittamassa Naisten Kympin juoksijoiden menoa. Tule mukaan kannustusjoukkoihin lauantaina 24.5. klo 13-15! Paikkana on Lapinlahden suora Hietaniemen hautausmaan kupeessa. Lisäksi kerromme toiminnastamme omalla telttapaikallamme.

ti 27.5. klo 18 Ratakymppi, Eläintarhan kenttä, ohjaajana Mika
Tasavauhtinen 10 km juoksu Eläintarhan kentällä. Vauhdin voit valita itse oman fiiliksen mukaan.

Menneet tapahtumat

ma 6.1.-su 12.1. Avoimet ovet kaikilla liikuntapaikoilla
Tervetuloa testaamaan Friskis&Svettis Helsingin monipuolisia liikuntatunteja! Avoimien ovien viikolla 6.-12.1. kaikille liikuntatunneillemme on vapaa pääsy.
​
su 12.1. Patikkaretki Puotilan metroasemalta Vartiokylän lahtipolulle
Lähtö klo 11 kevään uuden jumppapaikan, Puotilan ala-asteen vierestä, Puotilan metroaseman itäisen sisäänkäynnin luota. Retken pituus on noin 10 km, ohjaajana Marja. Patikkaretken reittikuvaus.
​
pe 17.1. klo 18.00-19.00 Jumppa soft, Olympiastadion (liikuntasali 2), ohjaajana Emma (vieraileva ohjaaja)
Friskiksen ohjaajakouluttaja Emma vierailee Suomessa ja ohjaa Jumppa soft -tunnin Olympiastadionilla (Paavo Nurmen tie 1). Sisäänkäynti Stadionin tornin vierestä, vierailijakeskuksen ovesta vasemmalle portaat alas liikuntatiloihin. Tunti on jäsenetu.
​
la 18.1. klo 15.00-15.40 Tanssi soft, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Emma (vieraileva ohjaaja)
Friskiksen ohjaajakouluttaja Emma vierailee Suomessa ja ohjaa Tanssi soft -tunnin F&S-sali Hermannissa. Huomaa tunnin pituus. Tunti on jäsenetu. 
​
la 25.1. klo 16.00 Friskiksen lukupiiri, F&S-sali Hermanni
Säännöllisen liikunnan ohella seurassa kokoontuu säännöllisen epäsäännöllisesti mm. yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätetään aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Vuoden 2025 ensimmäisessä tapaamisessa keskustellaan Jenni Stammeierin kirjasta Tyttö maissipellossa (2022). Lukupiiri on avoin kaikille friskisläisille, tervetuloa mukaan!
​
su 9.2.2025 Patikkaretki: Urbaanit uudet ranta-alueet: Jätkäsaari, Munkkisaari, Hernesaari
Lähtö klo 11 Ruoholahden metroaseman edestä. Retken pituus noin 9 km, ohjaajana Marja. Patikkaretken reittikuvaus.
​
su 9.2. klo 15.00-16.00 Tanssityöpaja, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Niina
Tule testaamaan Niinan uuden tanssiohjelman koreografioita askel askeleelta! Tanssityöpajassa opetellaan 3-4 biisin kuviot ja yksityiskohdat. Työpajan jälkeen klo 16-17 voit jäädä tanssitunnille kokeilemaan uutta ohjelmaa kokonaisuudessaan. Jäsenetu.
​
pe 14.2.2025 Friskiksen ystävänpäivä
Ystävänpäivänä Friskiksen jäsenet voivat tuoda kaverinsa maksutta mukaan kaikille Friskis-tunneille ja illan nyyttärijuhliin. Ystävänpäivänä liikutaan Katajanokalla ja Hermannissa normaaliin tapaan sekä sisällä että ulkona. Tuntien jälkeen klo 19.30 alkaen pidämme F&S-sali Hermannissa nyyttärikemut, jonne voi tulla tutustumaan muihin friskisläisiin joko yksin tai yhdessä kaverin kanssa. Tervetuloa! Jos et vielä ole jäsen, jäseneksi liittyminen onnistuu helposti uudessa verkkopalvelussamme. Jäsenmaksu vuodelle 2025 on 25 euroa. 
​
su 16.2. klo 15.00-16.00 Tanssityöpaja, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Niina
Tule testaamaan Niinan uuden tanssiohjelman koreografioita askel askeleelta! Tanssityöpajassa opetellaan 3-4 biisin kuviot ja yksityiskohdat. Työpajan jälkeen klo 16-17 voit jäädä tanssitunnille kokeilemaan uutta ohjelmaa kokonaisuudessaan. Jäsenetu.
​
la 8.3. klo 16.00 Friskiksen lukupiiri, F&S-sali Hermanni
Säännöllisen liikunnan ohella seurassa kokoontuu säännöllisen epäsäännöllisesti mm. yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätetään aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Maaliskuun tapaamisessa keskustellaan Markus Nummen kirjasta Kiinalainen puutarha (2004). Lukupiiri on avoin kaikille friskisläisille, tervetuloa mukaan!
​
su 9.3. Patikkaretki Vanhakaupunki, Pornaistenniemi ja Lammassaari
Lähtö klo 11 Hämeentie 156, Annalantien bussipysäkit (bussit 55, 71 ja 506). Retken pituus 9 km, ohjaajana Marja. Patikkaretken reittikuvaus.
​
la 15.3. klo 13.30-14.45 Keväinen Yin & Yang -jooga 75 min, ohjaajina Hanna ja Maria
Kevätpäiväntasaus lähestyy ja alamme olla talven ja kevään välitilassa. Tällä keväisellä ekstratunnilla teemme sekä rauhallisia ja avaavia Yin-tyyppisiä asentoja että energisoivia ja virtaavia Yang-liikkeitä. Tunti on jäsenetu. Tervetuloa mukaan!
​
ma 17.3. klo 7.30 Aamujuoksu, ohjaajana Kirsi
Lähtö Ilove Creativen edestä, Urheilukatu 28. Tavarat voi jättää säilytykseen Iloven tiloihin lenkin ajaksi.
​
pe 28.3. klo 16.30-17.30 Perjantaijooga, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Hanna
Tule aloittamaan viikonloppu rentouttavalla ja virkistävällä joogatunnilla Hannan ohjauksessa! Lempeät kehon ja mielen harjoitukset sopivat kaikille, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Normaali liikuntamaksu.
​
su 30.3. klo 15.30-16.00 Tanssityöpaja, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Niina
Tule opettelemaan Niinan uusimman tanssiohjelman haastavampia koreografioita askel askeleelta! Tässä minitanssityöpajassa keskitytään 1-2 biisin kuvioihin ja yksityiskohtiin. Työpajan jälkeen klo 16-17 voit jäädä tanssitunnille kokeilemaan uutta ohjelmaa kokonaisuudessaan. Jäsenetu.

la 5.4. klo 13.00-16.00 Tanssijumppamaraton, F&S-sali Hermanni, ohjaajina Anu, Inka, Katja, Niina ja Piretta
Tanssijumppamaratonissa liikutaan viiden F&S-ohjaajan ohjauksessa noin 30 minuutin osioissa tanssityylistä- ja tunnelmasta toiseen. Voit osallistua oman fiiliksen ja kunnon mukaan koko settiin tai sopivissa pätkissä. Tanssijumppamaraton on kaikille avoin ja maksuton.
​
su 6.4. klo 15.30-16.00 Tanssityöpaja, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Niina
Tule opettelemaan Niinan uusimman tanssiohjelman haastavampia koreografioita askel askeleelta! Tässä minitanssityöpajassa keskitytään 1-2 biisin kuvioihin ja yksityiskohtiin. Työpajan jälkeen klo 16-17 voit jäädä tanssitunnille kokeilemaan uutta ohjelmaa kokonaisuudessaan. Jäsenetu.

pe 11.4. klo 16.30-17.30 Perjantaijooga, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Hanna
Tule aloittamaan viikonloppu rentouttavalla ja virkistävällä joogatunnilla Hannan ohjauksessa! Lempeät kehon ja mielen harjoitukset sopivat kaikille, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita. Normaali liikuntamaksu.
​
la 12.4. klo 13.30-15.00 Liikeklinikka + Voimatreeni, F&S-sali Hermanni, ohjaajina Ella, Katja, Maarit, Suski ja Timppa
Toivotussa 60 minuutin liikeklinikassa käydään viiden F&S-ohjaajan johdolla läpi Friskis-tuntien yleisiä voimaliikkeitä ja niiden tekniikkaa. Liikeklinikan jälkeen pidetään 30 minuutin voimatreeni, jossa päästään käytännössä kokeilemaan klinikan oppeja. Liikeklinikka ja voimatreeni ovat jäsenetuja.
​
su 13.4. Patikkaretki Länsi-Vantaan kierros
Lähtö klo 11 Louhelan aseman edestä. Retken pituus 9 km, ohjaajana Kirsi. Patikkaretken reittikuvaus.
​
la 26.4. klo 13.00-14.30 Vintage styles -tanssikurssi, F&S-sali Hermanni, ohjaajana Milla Leisso (Tanssistudio HiMO)
Vintage styles: Slow Swing ja Charleston -tiiviskurssin tanssityylit vievät aikamatkalle tanssin kultakauteen, jossa glamour ja eleganssi sulautuivat musiikin rytmiin. Twistailevaa 1920-luvun charlestonia tanssittiin esim. ragtimeen tai Dixieland-jazziin, mutta sitten syntyi swing-musiikki, ja tanssilattioilla alkoi näkyä vauhdikkaita potkuja. Nykyisin tätä soolotyyliä kutsutaan 1930-luvun charlestoniksi. Swingin myötä jazzia voitiin tanssia myös pehmeästi ja sulavasti. Tällä kurssilla on avoin taso, ja se sopii myös aloittelijoille. Aikaisempaa tanssitaustaa ei tarvita. Kurssilla tanssitaan ilman paria. Kurssimaksu on 25 €, ja kurssille osallistuminen edellyttää voimassa olevaa F&S-jäsenyyttä.  Ilmoittautumiset myClub-jäsenpalvelun kautta. Laskun kurssista saat ilmoittautumisen jälkeen sähköpostiisi. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova! Kurssin minimiosallistujamäärä on 15, maksimi 22. 
​
pe 2.5. klo 19.00 Friskiksen lukupiiri, F&S-sali Hermanni
Säännöllisen liikunnan ohella seurassa kokoontuu säännöllisen epäsäännöllisesti mm. yhteinen lukupiiri. Luettavista kirjoista ja tapaamisista päätetään aina kulloinkin paikalla olevan joukon kesken. Toukokuun tapaamisessa keskustellaan Doris Lessingin kirjasta Avioliitot vyöhykkeiden välillä. Lukupiiri on avoin kaikille friskisläisille, tervetuloa mukaan!