Marche Nordique

Le principe de la marche nordique est simple : accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons. L’ensemble du corps entre alors en action et la dépense d’énergie est accrue.

La marche nordique procure dès les premières séances bien-être et plaisir. C'est une activité simple, facilement adaptable et destinée aux sportifs aussi bien débutants ainsi que confirmés. La marche nordique tonifie le corps, renforce le système cardio-vasculaire, fortifie les os et contribue à l’amincissement.

Chez nous, la marche nordique se pratique en groupe dans le respect de la nature et dans un pur esprit de convivialité.

Les animateur.rices vous guident dans vos premiers pas, sont à votre disposition pour des conseils techniques et vous proposent des exercices physiques ou des parcours particuliers qui vous aideront à améliorer progressivement votre condition physique et vos sensations.

Les bâtons de marche nordique sont mis à votre disposition durant les séances. Ce sont des bâtons de marche nordique Axess W50, simples, réglables et légers. Trois parties composent les bâtons de marche nordique: pointe (avec embout pour bitume), corps et poignée avec le gantelet.

Il est possible d'utiliser des chaussures de sport basses, souples avec une semelle épaisse et antidérapante ou des chaussures de type trail.

Les vêtements

Afin de pratiquer la marche nordique dans de bonnes conditions, nous vous conseillons de choisir une tenue adaptée aux conditions atmosphériques et permettant une bonne liberté de mouvement. Il convient de prévoir de l'eau.

Où? A Saint-Germain-en-Laye