Juoksu

Kaipaatko vetoapua lenkkipoluille? Tule juoksemaan hyvässä seurassa!

Juoksu on kaikille sopiva kevyt ja rauhallinen lenkki (vauhti 7–8 min/km).
Juoksu sportti on perusjuoksu (6.30–7 min/km) tottuneille kuntoilijoille, se voi sisältää vaihtuvia harjoitteita, esimerkiksi vetoja ja mäkijuoksua. 
Pitkä lenkki on tärkeä juoksijan harjoitus, sillä siinä luodaan peruskestävyyden pohja. Pitkällä hitaalla lenkillä juoksuvauhti on noin 8–9 min/km. Kesto on noin 2 tuntia. Porukassa pitkäkin lenkki hurahtaa nopeammin kuin yksin. 

Tule kokeilemaan! Halutessasi saat juttuseuraa muista juoksijoista, mutta voit hyvin viettää tunnin myös omissa ajatuksissasi.