Löpning intervall

Løb interval er holdet for dig, der vil have variation og mærke et lidt højere tempo i løbet. Intervaller er desuden fantastisk træning for dit hjerte. Ved at skifte mellem intensive intervaller, hvor du giver den hele armen, og roligere restitution, får du virkelig effektiv konditionstræning. Du forbereder også kroppen på at løbe hurtigere.

Intervalholdene findes i flere varianter med længere eller kortere intervaller. Uanset opbygning guider instruktøren dig gennem holdet, hepper og sørger for, at du får det maksimale ud af træningen.

Første gang? Fedt! Væn kroppen til det, og øg tempoet i intervallerne gradvist.