För förening & skola
Vi erbjuder träning av högsta kvalitet i lokaler av högsta kvalitet. Vi finns på 2 platser i Kungälv där vi erbjuder moderna gym och gruppträning, hyr in oss i kommunala lokaler i Ale och i Kärna där vi erbjuder gruppträning. Ett härligt sätt att träffas är ju faktiskt att träna tillsammans. Boka sal tillsammans med en av våra ledare eller hyr våra salar för egna pass.
Föreningspass
Varierad träning är den bästa träningen. Ligger ert lag mellan säsonger? Eller behöver ni komplettera med någon träningsform? Kom med laget och träna tillsammans på Friskis. Forskning visar att risken för akuta knäskador och andra idrottsskador kan minska med omkring 50 % om man jobbar med förebyggande träningspass minst två gånger i veckan.
Gruppträning
Vill ni komma hela laget och träna tillsammans? Kanske slå ihop flera lag och köra ett roligt och peppande fyspass?
Våra PTs erbjuder en rad olika idrottsspecifika tester. Ca 30 minuter/ person.
- Styrka
- Rörlighet
- Expolsivitet
Idrottsfys Knäkontroll+
Idrottsfys Knäkontroll+ är ett gratis program som ni kommer åt och kan starta eller avsluta er träning med.
Citat från föreningssamarbete
Till en början var spelarna lite tveksamma, men det vände snabbt. De började se fram emot passen och resultaten lät inte vänta på sig. Konditionen förbättrades tydligt och idag orkar de spela hela matcher utan problem. Även inställningen förändrades – fler tog i, fokuserade bättre och humöret var märkbart bättre efter träningarna. Att få höra en ny röst och träna i en annan miljö gjorde stor skillnad. Lagandan växte, några skadade spelare kunde ändå delta utan att belasta kroppen och vissa har till och med skaffat egna gymkort efteråt. Vi märker en enorm skillnad jämfört med förra året – det här har verkligen lyft både laget och individerna. Vi kommer tillbaka och kan varmt rekommendera det till andra lag!
/Tränare Ytterby IS Flickor födda 2009
Uthyrning till skolor
Ge era elever en inspirerande och energifylld idrottslektion hos oss. Här får eleverna möjlighet att röra på sig i en modern och motiverande miljö, ledda av våra erfarna instruktörer. Vi erbjuder både gruppträning och skräddarsydda pass som anpassas efter elevernas behov och nivåer. Hos oss får eleverna prova på nya träningsformer, stärka både kropp och gemenskap och ha kul tillsammans. Boka er idrottslektion hos oss och ge era elever en aktiv och minnesvärd upplevelse!
- Boka in en grupp i vårt moderna gym
- Boka gruppträningspass med våra erfarna ledare
- Hyr lokal för egna aktiviteter
Citat från skolsamarbete
Eleverna har haft en positiv upplevelse av idrottslektionerna på Friskis. Många tyckte att gymmet var roligast, särskilt tack vare friheten att välja övningar. Flera upplevde ökad styrka och bättre uthållighet, särskilt i överkropp och ben, samt en ökad motivation för träning. Att få träna tillsammans med klasskamrater och testa nya övningar uppskattades av många. Eleverna tyckte att det var ett kul avbrott från vanliga idrottslektioner och ett bra sätt att utvecklas fysiskt. / Lärare på Montessoriskolan